有些女性由于自己的生理原因，虽然经过各种检查，她们没有不孕，但面对怀孕总是一个问题，虽然经过一些努力，但没有怀孕，为了尽快怀孕，这需要女性认真面对怀孕，在怀孕期间养成良好的生活习惯，合理饮食是促进怀孕的有效方式，那么助孕食谱包括什么呢？
1.温补鹌鹑汤
功能：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不孕。
调味料：鹌鹑2，艾叶30克，俾丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑屠宰、去毛、内脏，备用；将3种药用水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将鹌鹑放入药汁碗中，用水炖。
用法:喝汤、吃肉、吃饭。月经干净5天后，按照这种方法做两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家泡一杯，喝完后立刻感觉全身温暖。
2.红枣阿胶
这种方法更适合气血不足的女性，主要针对月经少、颜色不正确、头晕、手脚冷等症状，如果气血不足会影响怀孕。
调味料：阿胶、红枣、蜜蜂。
3.红糖姜水
功能：暖子宫，体寒者服用。
材料：平时吃饭用的饭碗或汤碗；姜片（大约1-2个拇指大小，切片或切丝）；半砖，把它弄碎；鸡蛋，每次一个就够了；米酒(药酒)随量增加，初试者1/4到1/2碗，然后加水，适应后或根据爱好增加到3/4碗。
做法：用250克红糖和150克姜加水，姜片切碎，蒸30分钟，将做好的红糖姜水分为7份，从月经干净后第二天开始，连续吃7天，最好空腹吃。
建议白天喝红糖姜水。
4.川芎金银花汤
功能：暖子宫，体寒者服用。
材料：川芎50克，金银花（俗称二花）15克，大枣十颗，黑豆一把，红糖二两，3至5个鸡蛋。
做法:川芎、金银花用纱布包好，和其他几种一起放在锅里，就像煮药一样，最后一碗汤就够了。鸡蛋洗净，煮一会儿，打碎蛋壳，像茶蛋一样，再煮，直到汤收到一碗。
做法：处理阿胶，可以用说明书推荐的方法，最好用碎药机打碎；把枣子放在盆里，一盒准备好的阿胶，倒入蜜蜂中，加入少量水，直到枣子刚刚过去。在火上蒸两个小时，放入冰箱备用。
以上就是“助孕食谱包含哪些”的相关介绍，有助于备孕的食物有很多，大家应该根据自身实际情况来安排日常饮食，通过长期饮食调整，不仅有助于提升自身免疫力，同样也增加了成功受孕的机会。
