备孕对任何一对夫妇来说都是一件非常重要的事情。许多细心的女性非常重视自身的身体素质，只有良好的体质，才能实现优生优育。助孕期间的食材不仅是女性助孕的需要，也有利于宝宝的健康成长。那么，女性助孕的食物是什么呢？
日常生活中助孕的食材很多，如果女性想怀孕，可以多吃以下食物有利于助孕：
1、鱼、豆制品等食物，这些食物属于高蛋白低脂食物，特别是女性在备孕期间制作卵子，对一些女性有宫寒问题，所以这次可以多吃鸡蛋，蛋白质丰富，对暖宫也有一定的效果，但特别提醒，蛋白质不容易补充太多，身体每天可以吸收蛋白质质量非常有限，吃太多不好，所以要适量。
2、富含叶酸的食物，女性想要更好地助孕，所以吃叶酸成分，尤其是叶酸对女性怀孕很有帮助，也属于水溶性维生素，特别是在许多蔬菜和水果含有叶酸成分，尤其是最常见的菠菜，动物内脏，叶酸成分很高，可以经常吃。
3.准备一些简单的调味品，如葱、猪脚、酱油、糖等。准备好后，葱需要切碎。猪脚要清洗干净，锅里加入适量的水和调味品一起煮。煮熟后可以食用，可以改善女性肌肉和骨骼的不灵活性，有利于怀孕。
4.鹌鹑适宜，艾叶适宜，菟丝子适宜，川穹适宜。准备好清洗，加入食材，在锅里隔水炖，吃肉喝汤，有很好的温肾固脉作用。对于体质虚弱、子宫寒冷、怀孕困难的女性来说，可以长期食用，所以这也是帮助女性怀孕的好食材。
以上食物经常吃可以帮助女性怀孕，对女性身体也有很好的帮助，同时做饮食营养搭配，不挑食，不暴饮暴食，特别是一些新鲜蔬菜和水果也多吃，维生素和营养很多，同时保持良好的心情，这可以让女性顺利怀孕。
备孕不能多吃的食物有哪些？
-1-辛辣食品
这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃肠道不适、消化不良、便秘，甚至痣。准父母应在怀孕前三个月停止吃辛辣食物的习惯。
-2-咖啡因食品
备孕，女性必须注意防止食用含有咖啡因的成分。过量饮用咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。
-3-罐头食品
罐头食品通常在生产过程中添加大量的添加剂。尽管这类添加剂对人体没有影响，但是如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，罐头食品也是女性在孕期准备时需要避免的食物。
