去医院检查，合理饮食，规律饮食，促进怀孕。为了增强怀孕期间的个人体质，你可以每天做适度的有氧运动，多使用高质量的蛋白质和各种营养食物，并坚持服用叶酸片。
1、去医院检查：双方都有身体异常，会影响妊娠能力。为了达到产前和产后护理的效果，我们需要在怀孕准备前去医院检查，明确个人健康状况，有身体不适，需要在医生的指导下调节身体处于最佳状态，为怀孕做准备；
2、合理饮食：怀孕期间，为了个人身心健康，此时合理饮食，多吃高质量蛋白质和各种营养食物，戒烟和饮酒，防止有害物质进入身体，影响精子或卵子质量，也会影响正常妊娠能力；
3、规律的生活、饮食和休息：怀孕期间需要服用叶酸片，可以避免怀孕后胎儿神经管缺陷，此时也有规律的生活、饮食和休息，可以确保内分泌处于正常状态，可以在身体允许的情况下进行适度的有氧运动，每天早上起床后每天跑步，游泳，有时不要给自己太大的心理压力，内分泌正常，有利于精子和卵子的排出。
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