气血不足是许多女性最常见的问题之一，尤其是在怀孕期间，如果女性在怀孕期间气血不足，就会导致整个怀孕期间的疾病，不利于胎儿的发育。因此，在怀孕前必须补充自己的气血，以有利于胎儿的发育。那么，有什么方法可以补气血助孕呢？
1、健脾养胃
祖国医学认为，肝脏是气血生化的源泉，胃健康气血可以旺盛。因此，如果你想改善气血不足的问题，请尽快健脾养胃。也就是说，要保持规律的饮食习惯，注意胃肠道疾病的治疗。
2、改进情绪
改善情绪实际上是提高精神，当女性保持快乐，放松状态时，不仅能增强身体的免疫力，还能使骨髓造血功能强，使体内气血循环处于正常状态。所以，女性应该在工作日更快乐，不要太关心得失，让自己总是有一个好心情。
3、充足睡眠
熬夜会损害身体的气和血液，长期熬夜的女性通常很容易出现气和血液不足的问题。因此，请女性保持充足的睡眠，纠正熬夜的行为。同时，有足够的睡眠，身体的主要器官可以正常发挥功能，造血能力会更强。所以，请女性晚上早点睡觉，不要熬夜。
4、多多锻炼
如果你想保持健康，保持足够的气血，你应该多锻炼。因为运动可以增强体力，提高造血能力，保持气血循环顺畅。当然，运动需要长期坚持才能取得好的效果，其中常见的运动方式有跑步、散步、游泳等。
5、注意双眼休息
祖国医学认为久视伤血，所以平日要注意让眼睛休息，也就是不要过度用眼。尤其是需要整天盯着屏幕工作的女性，一定要闭上眼睛休息，让眼睛有时间放松。或者用眼一段时间后，做几分钟的眼保健操，帮助眼睛放松。
补气补血的食物有哪些？
1、阿胶
阿胶对女性非常重要，被称为妇科最好的良药，不仅能滋养血液、解毒、美容，还能调节月经、改善睡眠、大脑智力、延缓衰老，是滋阴润燥的良药，是中医治疗血虚的首选。
2、鹿胎膏
鹿胎膏具有补气养血、调经祛寒的功效。适用于气血不足、虚弱消瘦、月子病、月经失调、痛经、子宫内膜薄、宫寒的人群。
3、大枣
红枣，又称红枣，是一种很好的营养产品，被称为“百果之首”。因其维生素含量高，被誉为“天然维生素丸”。是滋阴养阳、滋胃、补气养血的圣品。
4、桂圆肉
龙眼肉性温味辛，益心脾，补气补血；具有较好的滋润滋补、补虚长智的作用。
上海坤和助孕中心生殖顾问指出，平时多注意休息。事实上，人们每天睡三分之一的时间，所以睡眠对我们来说非常重要。只要睡得好，人体的一些功能就会正常工作，造血功能也会更好。
