高龄备孕是一件非常危险的事情，很容易引起各种人类疾病。如果高龄女性受孕困难，可以吃一些食物来提高怀孕的机会，那么高龄不孕吃什么来助孕呢？
1、锌食物。锌对人体有很大的作用，能促进垂体分泌促性腺素，保持新鲜正常的生命功能。如果缺锌，可能会导致女性等月经周期紊乱，也可能导致男性精子质量大大降低，所以男女都可以多吃含锌的食物。这类食物通常包括牛肉、猪肉、豆类、小米、卷心菜等。
2、含有蛋白质的食物。如果多吃富含蛋白质的食物，可以有效平衡激素水平，从而促进人体内分泌系统的更加协调，从而大大提高精子和卵子结合的成功概率。因此，建议多吃瘦肉、新鲜蔬菜等，多吃鲑鱼含油量较高的鱼。
3、含有提高精子运动能量的成分。有些食物可以大大提高精子的活力，顺利进入输卵管，与卵子结合，从而达到怀孕的效果。为了对男性生殖系统有很好的效果，可以多吃一些提高精子质量的食材，如鳗鱼、海参、木松鱼、核桃等
备孕注意事项：
1、记住不要在情绪抑郁时怀孕
一旦人们处于焦虑、抑郁或精神负担沉重的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，而且会因情绪刺激而影响母亲的激素分泌，影响胎儿生长发育，甚至流产。
2、记住不要在蜜月怀孕
因为新婚前后，双方都很累，为了办婚礼，超负荷消耗体力，精子和卵子的质量可能会比较差，不利于优生优育。
3、旅途中切记不要怀孕
由于人们在旅途中日常生活不规律，大脑皮层往往处于兴奋状态，加上过度劳累和旅途摇晃，会影响胎儿卵子的生长或引起妊娠子宫收缩，导致流产。
4、怀孕期间切记不要怀孕
因为疾病会影响体质、受精卵质量和宫内着床环境，所以在生病期间服用的药物也会对精子和卵子产生不良影响。
5、停止使用避孕药后不要立即怀孕
长期口服避孕药的女性，停药至少2个月后才能怀孕；放置避孕环的女性在取环后，应等待2次～三次正常月经后再怀孕。
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