说到备孕准备，许多女性朋友非常关心她们吃什么来提高备孕的可能性。事实上，生孩子是两个人的事，而不是一个女人。备孕的男人也应该像妻子一样坚持合理的饮食和良好的生活习惯。那么，男性促进备孕的食物是什么呢？
1、大枣
随着当代人对生活质量需求的不断提高，性功能障碍问题变得更加迫切和突出。对于男性来说，最常见的性功能问题是早泄和勃起不强，这对他们和伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。临床上可以治疗这些疾病的药物很多，疗效也不一样。有些药物很贵，很多人受不了。众所周知，在日常生活中，对性功能问题有很多辅助作用的成分，其中大枣就是其中之一。
2、海带
海带具有舒肝理气的作用，而肝脏与性功能密切相关。一方面，肝脏主要情绪，只有情绪通畅，气机光滑，人们才能正常产生性欲，完成性活动；另一方面，肝主血，肝血充足，全面供应阴茎，保持勃起和强壮。
3、番茄
让番茄汤呈现红色番茄红素，可能会把男性体内的精子强化成超级精子。科学家推断，只要男性每天喝一碗番茄汤，生育能力就会大大提高。
4、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴，属于热量，本身就有助于阳光的作用。
5、淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，具有温肾固精、养血补虚的功能。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、解渴等疾病。男人经常吃东西，可以促进身体淡化性功能。
男性在备孕期间禁食的食材：
1）垃圾食物
不管他们是否备孕，男人都不应该吃那些油炸、腌制的产品，喝碳酸饮料。这种食物不仅会使体脂超标，肥胖，还会降低男性的生育功能。
2）咖啡和酒
男性喝太多的茶、咖啡、葡萄酒和功能性饮料可能会减少精子的数量和质量，使夫妇很难为备孕做准备。此外，上述饮料不仅不适合男性，而且女性也会降低怀孕的可能性。
3）高脂奶制品
大家都知道牛奶对人体非常有益，但对于备孕的男性来说并不一定是，尤其是高脂肪牛奶。研究表明，长期饮用高脂肪牛奶的男性精子数量和活性都很低。
备孕期间，准爸爸们不妨试着用低脂牛奶、椰奶、脱脂牛奶来代替原来的高脂牛奶。
