月经紊乱最常见的表现是面部暗沉、痤疮、斑点、皮肤松弛。月经不稳定，也会影响身体的正常排卵，但也会诱发妇科疾病，直接导致不孕。所以想要准备怀孕的女性，也需要调整月经，那么月经助孕的方法是什么呢？
一、合理饮食
长期月经紊乱应注意合理饮食，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果疾病没有改善，建议及时去医院检查，明确原因，以便尽快听从医生的建议。
二、多吃含铁和营养的食物
如果女性身体处于营养不足的状态，也容易引起月经紊乱，因此，妇女还应合理配合饮食，防止过度减肥，补充足够的铁，以免造成严重贫血。
三、均衡饮食
追求苗条是对的，但影响怀孕是一件大事。为了宝宝，请暂停减肥，或者选择更健康的减肥方法。
四、注意卫生，防止感染
注重生殖器官的卫生和清洁，注意保暖，避免严寒刺激。防止过度劳累。经血量多则避免食用红糖。
五、做好保暖工作
月经期间最怕冷，要注意保暖，避免外界感冒进入体内，加重痛经症状。此外，月经期间要多注意休息，禁止剧烈运动，保持健康的生活方式。
6、保持快乐的心情
无论生活、工作、学习中有什么问题，都要学会放松自己，照顾好自己，保持轻松愉快的情绪，防止进入负面情绪。
调节暖宫的简单方法是什么？
1、姜片敷在肚脐上，姜片是一种常用的调味品，切成片敷在肚脐上，对调理月经失调、暖宫有很好的效果。切片后，姜片中的温成分能更好地散发出来，对促进体内寒气的排出非常有益。
对于痛经的女性也可以尝试将姜片敷在肚脐上，也能起到很好的止痛作用。
2、按摩肚脐，肚脐在体内是一个非常不引人注目的位置，很多人在日常保健中经常忽视，但肚脐是身体唯一能被人眼看到的穴位，经常按摩肚脐也能起到很好的调理月经的效果。
此外，按摩肚脐时，还能促进肚脐气血的运行，使这里的血液处于充盈状态，使子宫得到充足的血液滋润，对其产生良好的温暖作用。
按摩肚脐时，全身以放松的姿势平躺，然后双手叠在肚脐上，轻轻有规律地按摩，以腹部内部的热感为准，手的力量不能太重。月经期间，适量按摩肚脐也能调节气虚血瘀，对缓解痛经非常有益。
3、热毛巾敷在肚脐上，中医理论认为：“通则不痛，痛则不通”，而用热毛巾敷在肚脐上可以有利于散发热气，更好地起到温经活络、祛寒行气的作用。
以上是月经助孕的基本常识。平时可以用以上方法进行调理，做好其他保健工作，这样才能在短时间内达到调经暖宫促孕的效果。
